தண்ணீர் அருந்த போரடிக்கிறதா

 எப்போது பார்த்தாலும் ? உங்களுக்கான மாற்று வழி!

உடலின் தேவைக்கேற்ப தண்ணீரை உட்கொள்வது தன்னை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். போதுமான நீரைக் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. ஏனெனில் இது ஒரு நல்ல வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தையும் இரத்த அழுத்த அளவையும் பராமரிக்க உதவுகிறது. ஆனால் வெற்று நீர் குடிப்பது சில நேரங்களில் சலிப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் சுவை மொட்டுகள் இரண்டிற்கும் உதவ நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

இந்த எளிதான மாற்றங்கள் மூலம் உங்கள் தண்ணீரை டேஸ்டாக மாற்றுங்கள். இது உங்களுக்கு “போதுமான நீர்” பருக உதவும். வயது வந்த மனித உடலில் ஏறத்தாழ மூன்றில் இரண்டு பங்கு நீரினால் ஆனது. உங்கள் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகள் முக்கியமாக நீரால் ஆனவை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நீங்கள் குடிநீர் பருகுவதில் சலிப்பு அடைந்துவிட்டால் அல்லது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், அதில் சில மசாலாப் பொருட்களையோ அல்லது மூலிகையையோ சேர்த்து சுவை மற்றும் நறுமணத்தை மேம்படுத்தவும் மேம்பட்ட நன்மைகளுடன் சேர்க்கவும்.

தேவையான பொருட்கள்: எலுமிச்சை

இஞ்சி

புதினா இலைகள்

மிளகு

கடல் உப்பு

முறை:

* ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை எடுத்து அனைத்து பொருட்களையும் சேர்க்கவும். சிறிது நேரம் இவை ஊரட்டும். கலந்தவுடன், நாள் முழுவதும் அதைப் பருகவும்.

நன்மைகள்:-

*எலுமிச்சையில் உள்ள

வைட்டமின் சி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் வைரஸ் தொற்று மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இது மூளை மற்றும் நரம்பு செயல்பாடுகளுடன் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இது வீக்கத்தைக் குறைத்து அமைப்பை சுத்தப்படுத்துகிறது.

*இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

*புதினா இலைகள் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. புதினா இலைகள் மன அழுத்தத்தை வெல்லவும், விழிப்புணர்வை மேம்படுத்தவும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையையும் தருகிறது.

*மிளகு உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையற்றதாக ஆக்குகிறது, புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது, குடல் மற்றும் வயிற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது, சிவப்பு ரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. இது இதய துடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

*கடல் உப்பு பெரும்பாலும் சோடியம் குளோரைடு, உடலில் திரவ சமநிலை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவும் ஒரு கலவை கொண்டது. இது குறைந்தபட்சம் பதப்படுத்தப்பட்டதால், அதில் பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் கால்சியம் உள்ளிட்ட சில தாதுக்கள் உள்ளன. நீங்கள் நாள் முழுவதும் போதுமான திரவங்களை உட்கொள்வதை உறுதிசெய்து, உள்நாட்டில் வளர்ந்த மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்கவும்.